拖延症的改善(一)

拖延症

在意识到拖延症已经严重影响到了生活后，我开始尝试改善这个十几年的毛病。

养成一个小习惯

改善拖延症，尝试过制定每天的行程，通过闹钟严格控制自己。刚开始的时候确实有成效，但都坚持不了几周，自己慢慢失去动力。这种方式的中，人是被动的。

健身 拖延

一个很简单只需要花费几分钟的动作，在坚持一到两天就能看到效果，或者感受到效果。这会给与我一个很强大的正反馈。付出和收获反馈很及时，这会在一定程度上，促使我主动去做，以为在我潜意识里只要我今天做了这个动作，我明天身体的某块地方就会改变，并且能被我感受到，捕捉到这个变化，一个很健康的正反馈循环会是我转守为攻，自己会监督自己去每天做这个动作。它在很大程度上改善了我的拖延。
这样的习惯养成后，能改善我自身的思维和心态。它会促使我潜意识觉得，每天坚持做一些事情，是会有益与我的，自身能接受的付出和收获的间隔长度也会慢慢变长。

健身改善了我的生活。
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